Ammis Alternativa Friskvård och HLR

Lymfpromenad

FÖRLÄSNING & LYMFPROMENAD

Lymfpromenader är ett nytt koncept utvecklat av Camilla Rastas Leg. Arbetsterapeut, Medicinsk Lymfterapeut & utbildad i

Medicinsk Yoga.

Som första certifierade kursledare i Borås erbjuder jag både hela kurser i Lymfpromenad samt tillfällen med enbart föreläsning om lymfsystemet med introduktion om konceptet lymfpromenad.  Kurserna är upplagda på lite varierande sätt vid olika tillfällen, både inomhus och utomhus.


Hela kursen innefattar: 

4 tillfällen med teori och praktik i syftet att lära dig lite mer om lymfsystemet.

Kursen startas med en föreläsning om lymfsystemet samt information om lymfpromenad. Vid följande tre tillfällen lär du dig noga utformade övningar/rörelser för överkropp och armar som utförs i specifik lymfologisk ordning för att öppna och öka lymfflödet. Övningarna övar du sedan på efter egen förmåga mellan kurstillfällena. Som hjälp ingår i priset även ett armband med alla övningar tryckta i korthet.

Efter avslutad kurs kommer du tryggt kunna fortsätta din träning på egen hand.


Alla kan delta och utgår ifrån sin egen nivå och inga förkunskaper krävs.


Kursen riktar sig inte bara till personer med lymfödem utan passar alla som antingen vill komma igång med träning, effektivisera sina promenader eller komplettera annan träning.


Lymfpromenader kan bland annat hjälpa dig att minska i omfång och känna dig mindre ”fluffig”, öka din styrka, rörlighet och uthållighet på ett skonsamt sätt, hjälpa dig att snabbare bli av med träningsvärk, stärka immunförsvaret, ge ökad energi, förbättra koppens cirkulation och syreupptagning.


Föreläsning och introduktion i lymfpromenad innefattar: 

enbart föreläsning om lymfsystemet samt en presentation av lymfpromenader. Kostnaden för föreläsningen har du sedan tillgodo om/när du fortsätter med kursen i Lymfpromenad. 

I mån av plats kan du även anmäla dig till enbart del 1:4 i en kurs och sedan välja att hoppa in i en kommande grupp som passar bättre. Detta sker genom mailkontakt med kursledaren.

UNDER FLIKEN PROGRAM I KALENDERN FÅR DU EN TYDLIGARE ÖVERSIKT AV EVENEMANGEN!

Datum för kurser samt introduktionsföreläsningar:

Kurs Helhetens hus, Borås (Fullbokad)

Göteborgsv. 99, 504 60 Borås


mån 21/9 kl. 18-20 del 1:4 inomhusföreläsning

mån 28/9 kl. 18-19 del 2:4

mån 5/10 kl. 18-19 del 3:4

mån 12/10 kl. 18-19 del 4:4


Pris: 1460 kr

Boka din plats via mail eller bokadirekt.se 


Kurs Klockargården, Bredared

Klockargården Råryd, 504 96 Bredared


Denna kurs hålls helt utomhus! Tänk på varma kläder och ta gärna med något varmt att dricka och lite fika till föreläsningen. Om vädret är uruselt får vi röra på oss lite även under föreläsningen för att hålla värmen.


sön 4/10 kl.10-12 del 1:4 Utomhusföreläsning

sön 11/10 kl.10-11 del 2:4 Gemomgång rörelser

sön 18/11 kl.10-11 del 3:4 Genomgång rörelser

lör 24/11 kl.10-11 del 4:4 Rörelser under promenad

Pris: 1460 kr

Boka din plats via mail eller bokadirekt.se

Tis 6/10 kl. 10-12

Utomhusföreläsning och introduktion lymfpromenad vid Byttorpsjöns grillplats, Borås

Samling vid lilla grillplatsen intill Byttorpssjön (samma sida som Byttorps IP, Klingarev. 8, 50471 Borås) 


Välkommen på föreläsning om lymfsystemet och info om Lymfpromenad med Anne-Marie Augustsson, Certifierad kursledare i Lymfpromenad och terapeut på Helhetens hus.


Lär dig förstå hur du öppnar upp lymfsystemet och hjälper kroppen dränera sig själv på oönskad vätska och slagg samtidigt som du stärker ditt immunförsvar!


Lymfpromenad är ett enkelt sätt att komplettera din nuvarande träning för ett effektivare resultat men även ett sätt att komma igång med träning, minska snabbare i omfång och släppa på eventuell värk. Alla kan utföra lymfpromenad utifrån sin egen förmåga!


Kläder efter väder, medtag gärna sittunderlag, varm dryck och lite fika! Pris 360 kr betalas med swish eller bankgiro efter bekräftad plats (om du väljer att gå en fortsatt kurs i lymfpromenad har du denna summa tillgodo!)

Boka din plats via mail eller bokadirekt!

Kurs Byttorpssjöns grillplats, Borås

Start tis 20/10

Samling vid lilla grillplatsen intill Byttorpssjön (samma sida som Byttorps IP, Klingarev. 8, 50471 Borås) 


Tänk på kläder efter väder, ta gärna med sittunderlag, varm dryck och lite fika till utomhus föreläsningen! Om vädret är uruselt får vi även röra på oss lite under föreläsningen för att hålla värmen.

tis 20/10 kl.10-12 del 1:4 Utomhusföreläsning

tis 27/​10 kl.10-11 del 2:4 Genomgång rörelser

tis 3/11 kl.10-11 del 3:4 Genomgång rörelser

tis 10/11 kl.10-11 del 4:4 Rörelser under promenad


Pris:1460 kr

Boka din plats via mail eller bokadirekt.se 

Kurs Helhetens hus start mån 19/10

Helhetens hus, Göteborgsv. 99, 504 60 Borås


Föreläsning om lymfsystemet och introduktion om lymfpromenad sker i denna kurs inomhus, därför är platserna mycket begränsade! Resterande tillfällen utomhus.


mån 19/10 kl.18-20 del 1:4 Inomhusföreläsning

mån 26/10 kl.18-19 del 2:4 Genomgång rörelser

mån 2/11 kl. 18-19 del 3:4 Genomgång rörelser

mån 9/11 kl.18-19 del 4:4 Rörelser under promenad


Pris 1460 kr

Boka din plats via mail eller bokadirekt.se